故事讲述的是瓦胡岛北岸一群敬业、英勇、追求刺激的救生员，他们在夏威夷七英里奇迹的艰难且常常危及生命的条件下拯救人们的生命。

一名漂亮的高中生确信自己快要死了，于是决定在为时已晚之前失去童贞，并遇到了一个来自她学校的男孩，他也肩负着同样的使命。

两个人开始了一项冒险的新业务来偿还债务。

约翰（理查·基尔 Richard Gere饰）面临着典型的中年危机：即使有着幸福家庭和体面事业，内心的空虚和压力却随着年龄而倍增。他一成不变的生活需要某些催化剂，来重新唤醒内心激情。每次路过舞蹈室，约翰都会看到舞蹈老师宝琳娜（詹妮弗·洛佩兹 Jennifer Lopez饰）。她美丽而略带神秘的魅力、加上约翰内心期待的某种生活的变化，终于把他带进了里面的舞蹈课程。他报名参加这里的社交舞培训，但令人失望的是老师并不是宝琳娜。更糟糕的是，约翰舞姿笨拙，似乎并不是跳舞的料。然而，当学舞成为了约翰生活的一部分，当他终于结识了宝琳娜并和她甚为投缘，情况开始有了变化——约翰报名参加了一个芝加哥的舞蹈大赛，而约翰的婚姻，也亮起了红灯。

Maciek被老板欺骗，偷了老板的车，然后绝望地兜风。他开车穿过波兰内陆地区，那里的人们正在准备庆祝一个未具体说明的周年纪念日。与此同时，负责周年纪念活动的市政厅员工玛格达（35 岁）起初非常投入，但逐渐注意到她周围的所有污垢和腐败。在某些时候，她必须在事业和诚信之间做出选择，是接受它，还是冒着职业风险离开。最后，在庆祝日，马切克和玛格达终于见面了。这会给他们带来什么改变吗？